遊び食べでふざけるのは「失敗したくない」のサイン？現役管理栄養士が教える「楽しく食べる」5つの工夫

「ぐちゃぐちゃに混ぜて、ふざけて笑ってる」
「もう30分も経ってるのに減らない」
「なにを言っても聞いてくれない」
他にも、椅子から立つ。違う話ばかりする・・・・。

つい、言ってしまいたくなる気持ち、すご〜くよくわかります笑
本当に、毎日、やさしい気持ちを忘れずに食事に向き合って・・・
素晴らしすぎます。

実は、遊び食べやふざけ食べの裏には、
子どもなりの「心のサイン」が隠れていることがあるんです。

今回の記事は、幼児食の研修でも、よく話題にあがる「遊び食べ」について、
そして、今日からすぐ試せる現役の栄養士・保育士がやっている工夫を紹介します。

なぜふざけるの？「失敗したくない」子どもの意外なホンネ

遊び食べの理由は、
・お腹が空いていない
・食べ物を触って確かかめている
・飽きてしまう
・集中力の限界
など、よく言われています。
もう一度、お子さんをよく観察してみるのもいいのかもしれません。

実はもうひとつ、現場で15年以上子どもたちを見てきて、強く感じている理由があります。

それは、「できない自分を見せたくない」「失敗するのが怖い」という、
幼児期特有の、揺れ動く、繊細な心の防衛本能によるものではないか……ということです。

一見、ふざけて遊んでいるように見えますが、
実は子どもなりに「うまく食べられない不安」や「苦手なものへの怖さ」と
一生懸命戦っている真っ最中ということも。

「苦手」と言えずに、わざと笑ってごまかす

「失敗したくない」という思いが強い子は、
目の前に苦手なもの（食べにくそうなもの、嫌いなもの）があると、
どうしていいか分からず困っています。

そんなとき、素直に「手伝って」や「これ嫌い」と言えずに、

• わざと大きな声で笑っておどけてみせる
• 違うことを言って、食卓の空気を変えようとする
• 「たべない！」「あっちいって」とわざと激しく泣いて拒否する

といった行動で、自分の不安や「できない自分」をごまかしてしまうことがあるんです。
大人から見れば「ふざけている」ように見えますが、
実はこれ、「苦手なことに向き合うのが怖いよ」という精一杯のSOSかもしれません。

大切にしている「できた！」を増やす5つの工夫

そんな繊細な子たちに、私たちが施設で一貫して伝えているメッセージがあります。
それは、「できたね！」「失敗しても、またやり直せば大丈夫だよ」ということ。

食事の場面でこのメッセージを伝えるための、具体的なアイデアを5つご紹介します。

① 達成感がすごい！「わんこそば形式」

スプーンに一口分だけを乗せて、小皿に出してみてください。
「目の前のものがなくなった！」という感覚は、
子どもにとって大きな自信になります。
たとえ一口でも「空っぽになったね！やったね！」と
成功体験を積み重ねていくのがコツです。

② 「わ〜〜！すごーーい！」を全力で

食べられたときはもちろん、「椅子に座れたね」「スプーン持てたね」といった小さな「当たり前」を、
大げさなくらい喜んであげてください。
「自分はうまくいっている」という安心感が、ふざける必要をなくしてくれます。

③ 「少なすぎる盛り付け」でプレッシャーをゼロに

「全部食べてほしい」という親の期待は、子どもには重いプレッシャーになります。
「えっ、これだけ？」と思うくらいの量からスタートして、
足りなければおかわりする方が、子どもの「食べきれた！」という満足感につながります。

④ 「苦手なものはどれ？」と先に相談する

今日のご飯を見て、「どれか苦手なものはある？」と聞いてみます。
自分で「これは後で食べる」「これは今日はバイバイ」と決められることは、
子どもにとって食卓での安心感、そして大人への信頼につながります。

⑤ 苦手なものは「またね〜」で送り出す

一口食べられたら、もう100点満点です！
残りの苦手なものは「今日はバイバイ、また今度会おうね〜」と、
軽やかに送り出しましょう。
嫌な思い出にしないことが、次の「やってみよう」を育てます。

現場のワンポイントアドバイス
もし、食べ物を投げようとしたら……。
「こっちに置くんだよ。お母さんの手にちょうだい」
「苦手なときは、教えてね」 と、
投げずに伝える方法を、お母さん側の対応として統一してあげると、子どもも迷わなくなります。

まとめ｜怒っちゃう日も、また明日やり直せば大丈夫

私も、現場で毎日すべてがうまくいっているわけではありません。
うまくいったり、いかなかったり、気持ちが浮いたり沈んだりしながら、
子どもたちと一緒に歩んでいます。

つい声を荒げてしまった日も、イライラが止まらなかった日も、大丈夫。
「また明日、やり直したらいいんだよ」
その言葉を、お子さんだけでなく、頑張っているあなた自身にもかけてあげてください。

少しずつ、本当に少しずつ。 あなたが笑顔で食卓を囲める日を、毎日応援しています。